Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.

	6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

bao tử cá basa cá món xào Hằng MT miến gà trộn Vừa cơm nắm cà khoai canh cá thơm cà chua canh rau den Marshmallow Phố giống hẠt sen Cách nấu Mi hoành thánh Phở bò cơm rang dưa bò tép xào khế sa te canh rau đẹp mắt Ảo cach lam nuoc da me ngheu hap sa ăn uống bệnh gout ngũ cốc sữa trái am thuc ga rút cà ri bò chai nước ngọt sô cô la nẠu an ngon che sau rieng làm hoa mít tươi xay làm bánh không cần lò nướng Thời bao cấp thơm lừng bun nuoc leo Ngọt bùi cơm dừa nước nghêu ao cách cắm hoa đẹp cach lam goi ngo sen chay công thức cánh gà sốt chua ngọt thái cách làm trái cây trộn Khoai lang chiên bánh muffin so co la làm bánh quy trà xanh nêm gia vị Hạn bánh kem canh mang kho nau muc ngon 膼岷璵 banh pía ca bong lau bánh quy chocolate chuối sáng mắt cà tím Cach lam banh it tran thịt bò nướng mật ong bo phi le nuong rau cu Cach lam bo bit tet Miền Nam bằng banh bi do sua sưng Bánh bot gao Banh chocolate chiffon canh thịt viên khoai sọ món chay với đậu hũ cookies không cần bột mì Nâu ăn thịt heo cay kho dưa cải chua Thịt heo lau tom chanh day phỏ vịt quay thịt ba chỉ kho dứa đồ ăn nhật de con bạc hà bí chiên bánh bò bông Nam Bộ món ngọt Nga Vũ nuoc dua hau chanh lam mut tu cui dua hau nấu phở mứt hạnh nhân nướng tẠo làm rau câu kho tau món nướng ngon bánh bao chay DAU PHONG khoai mỡ thuyền canh thịt heo sinh tố oreo chuối Cuba thực phẩm chức năng sử dụng sức cuong ăn gì hôm nay vịt chiên nướng Ếch những món nướng ngon Cá hồi nướng Chung ẩm thực đường phố Cất đồ Bánh tây món tôm hấp muối mon ngon de lam Cách làm kim chi món cá dễ ăn trà sữa trân châu pizza em đẹp mứt trứng gà chanh SẠp bò sáu mày gio heo hon Thụy Khuê tình yêu muối gỏi bông điên điển trộn tép đồng 3 món ngon từ thịt vịt tram