Hãy chia sẻ lên Facebook

6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

Kem đá trái cây đậu cove xào thịt gà Làm bánh Jajangmyeon Hường Nguyễn Xôi cá rô phi ngon lành Chè trôi nước xa ot Cam Ca Cơm nước ép củ hành tây Cún Khang Tự pha chế quất xí muội Cách làm kim chi Các Món nướng Cá nục Cá nướng sushi cà thu CÃƒÆ kho Banh chuoi hap salad hải sản BBQ Bông cải xanh Bánh chay cari gà 4 món súp pho mát 1 đậu hũ mut man cách làm ốc hấp tiêu xanh đậu bắp đậu đũa xào thịt tận dụng đồ cũ trà Thái 沙拉 đậu đũa xào rim man ngot Đồ uống Đậu phụ ăn ngon ngày tết Ăn vặt ói ãi Cách hay làm giảm mùi tanh cá ép dưa hấu món việt nam РЃo món lẩu kem sữa oreo Áo rượu rum chè khoai tây cá khô cach nau dậu hủ bánh kem đầm bí quyết thịt xông khói cuộn nướng gân bò nấu sả Thiên Trúc bò chiên sốt cam Æ a Nêm bột ngọt khi nào là phù hợp Bà nh Kem tra xanh Trổ bí ngòi thải canh gà đu đủ dầm dà n trung muoi banh ladyfinger kem ý cách làm bánh trôi cách làm khoai lang ken dua xao thit nước éo dưa leo cần tây ngeu bánh brownie bằng nồi cơm điện Nước cham Gà hầm thuốc Bắc cach nấu canh cá rô kho tộ trÃƒÆ xanh banh mi thit Ca ri An Do mam loc tử cach lam sup ca chua lanh chả cá Bánh canh chả cá và giò heo quả hồng hoa hậu phạm hương gion cÃ Æ ri gÃ Æ mỳ xào tôm đùi gà nướng tỏi sườn heo sả ớt món chiên Hằng MT bí luộc Canh gà bò xào dưa leo nâu ăn ngon cá cơm kho khô Chien ca chim rim mang tuoi đậu bắp nhồi tôm cu sa nộm ớt chuông mướp đắng nhồi suon nuong bbq Mon mam phở việt nam Sườn nướng tà ch trá nhẠHầm trộn salad canh Gà trứng chiên củ cải khô làm mứt dâu tây dẻo phồng chùm ruột soup rau củ kiểu Ý