Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

thạch vị đào cha bap chả cá lá lốt thuc don ngon mứt gừng dẻo ăn tết Đầu bếp Trần Quốc Huy tự may tôm tươi xóc trứng muối thực phẩm sạch dạ dày cà chua tỏi ngộ độc thực phẩm Cách bày đĩa giò chả đẹp cho mâm cỗ Banh Canh gio heo đậu hũ nhồi thịt cua đồng nấu rau đay lam nuoc mat Tips Phát minh hiệu quả cho cuộc sống banh tai yen Mì ý sốt cá mòi thuc pham ky nhau hành thánh nhân trái bơ cánh gà chiên chua ngọt che cac loai gung mat ong công thức nấu ắn súp gà nước cốt dừa Súp gà nước bun xa xiu ăn uống nuoc ep ngon Cách làm muối tiêu chanh cach lam ca tra kho man dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh Ca kho Xôi xoài mon gan lon lam banh crep cá ba sa viên chiên ốc nhồi trứng cuộn dâu tây trái sung muối Ga ham banh bi do han quoc canh sup rau cu công thức sữa chưa dẻo Cach nau bun thị trường giày xuất khẩu bánh ca cao cốc làm kim chi nem nuong ngon cach lam bo bit tet món ngon Thái Bình cach nau canh suon cu sen banh mochi kem canh kho qua thit bam miến trộn hến chả giò chay thÃi thịt heo chiên xù ép dứa tôm chiên sốt cà chua Den canh hải sản nấu su hào bingsu vị dừa trè 潞 cách làm khoai môn chiên thịt heo bánh quy lá cây cách trộn miến ngon tạo hình các món ăn từ trứng Trứng ngâm chua công thức lẩu ếch ca ngu kho thơm Món mì ý Xếp hàng ăn cơm tấm soup gà trắng hồng Ä Ã cac mon bun xao Công canh cá chép nấu chuối xanh cơm rang dưa bò salad cà chua trộn tôm tự làm mứt khoai lang cách làm thỏ bông Sư Vạn Hạnh nom tom thit kho trứng nấm hương hấp gà cach lam mut hat sen lam cha gio hai san banh gao lac banh kep Mảnh bày ca ri bò canh chua nấu tép đậu hủ xốt chua ngọt ba chỉ nấu khoai tây tôm tươi rim dừa tôm chua miền Tây pha nước chấm kiểu thái mít cach lam pho cuon ngon Làm Nem những món cơm xào ngon Cơm tôm xào Banh bao Món bit tet bánh nếp khoai lang dẻo mì trộn gà chiên túi bo cuon pho mai ngon kem cây phủ chocolate ngao tron ot sung mực nướng cơm chiên màu sắc ná m chay Bố trí đồ đạc Mon Ngon De Lam gà quấn phô mai hải sản chua ngọt làm sinh tố hồng