Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

bánh mì brioche thực đơn cơm chiều bún suông tà o ta mì ý mep bo tron bông cải xanh Muối tôm hẠt sen súp tóc tiên Chung làm nước ép cà rốt ngân oc giac cách làm cơm chiên mon xoi vi chè bột nếp cốt dừa bánh tôm thịt Chuẩn bị bàn tiệc cho đêm Giáng sinh banh goi bánh mì 3 tầng che dau do tran chau so diep xao bong cai xanh làm bánh không cần lò nướng vẠbánh kem cầu vồng cach nau canh vit ninh mang Bun ca Tuong ngọt kho ngao duong PÃƒÆ te bún thịt bò gân Trứng chim cút kẹo mè lạc khoai tu nem cốm rau nấm Tuyết Nguyễn Canh sườn nấu chua banh cupcake 2 mau cach lam nui xao bo sot ca chua Nui chiên giòn dụ bé lười ăn Làm sao để chuẩn bị mâm cỗ Tết đầy chè chuối chưng miền Nam Thiên Trúc am thuc lam dong canh muop thit bam ngon qua vat cơm nắm hambuger Cà kho cha la lot bánh bột chiên bánh khúc nhân đậu xanh canh cà chua cách làm sữa lắc goi đu đủ ngó cuon thit Biến tấu hấp dẫn các loại bánh trôi thit heo 4 cheesecake cupcake Oreo món ngọt Trâm mochi Sai lầm khi xào nấu rau cách làm bánh tart trứng Điêu khoai tây nướng bơ Rau cải chao bo cau cach lam cha ca ngan siro nguyen nam giới Vừa Làm Bánh bao Mon tron công thức chả trứng Đơn giản Nội Trợ Biến tấu với dừa trong ẩm thực Nam kho tau cá trắm chiên cay my xao thăn nghêu xào bơ tỏi bài thuốc giữ sắp đẹp thịt cheesecake nướng che hat sen nha dam oliu thịt nhồi đậu hũ kẽm Duoi bo ham da dê bánh rau củ chiên mặn pad banh su oc xao cay Bánh ngọt Pháp cac mon bun ca phe trung ga hap sot hanh tay omochi mẠt ong bún nước giả cầy Đồng ca nuong chao hen công thức cá sốt đậu hũ chanh chiên cách làm siro mận bánh trung thu đỗ xanh nhân khoai lang tím cách làm món xoài lắc cơm trộn cá ngừ Hà Anh làm muffin chanh sữa cung buu chanh đào ngâm mật chan ga om bánh kem dan thб Џ cá điêu hồng