Lựa chọn những thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ răng hiệu quả.

	5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa và các chế phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả - ảnh 1Dưa leo chứa nhiều nước giúp làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock
Quả hạch: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng. Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám. Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh. Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, răng, dưa leo, sữa

bánh trái cây ga tikka ngon thịt heo kho nấu cùi dừa Gạo xé ç ª cách làm nộm dưa leo Trứng luộc làm bánh kho thit ngon kho bắp bò với mật mía thực phẩm béo giảm cân dầu dừa cach lam banh bot chien vit sot cam thom ngon salad thịt bò cá chẽm sốt mù tạt món Âu Mềm vịt kho riềng mẻ Nhận diện nước mắm Cua biển miền Trung sup ca bi do hạnh cơm xào hải sản kem bánh quy ngọt puđing đậu cua xào nấm trứng chiên khoai tây Ca trich cach nau lau ca chep tom rang thit roi hoa bí chiên giòn pha nuoc chanh leo lá nêp Ngày Lạnh bun xao nghe Bánh cuốn chả nướng Phủ Lý nướng sa Tế dứa rau mồng tơi xay Thơm lừng cá thu một nắng Ha Long bánh quy dằm dâu tây qua le nhung mon trang mieng Cà rốt dau phong ran lã m kem xoi bi bóng mon ngon tu luoi heo mứt đậu Lược ga Mẹo vặt phòng tắm Trẻ che mit nuoc dua ngon cua sot ca chua ngon mì tỏi trộn cua rang salad củ sen GIÃƒÆ củ cải nấu bò cách lắc mận cach che bien bo vo vien cach lam mut dua ngu sac món ngon cho be banh nep Phu Tho canh gÃƒÆ thỏa mon ga cuon hat de ngon mặt canh tôm tươi củ sen canh bí ngô khoai sọ ca hoi sot ca chua nem chua món Tết Trâm Phạm đùi gà chiên giảm phở chiên phồng cà ri sot chua ngot cà ri gà CHẢ bong lan cuon rau muong luoc canh củ cải đậu kho cà cach nau che du du tuyet nhi món salad giảm cân kem deo cà thu kho canh rong biển nghêu Lam Giang cach lam banh sau rieng làm me dầm ª gÃƒÆ cay Muoi dua lô hội cách làm gà nướng than hoa dua xanh cách làm chocolate hình thanh xúc xúc xoài tai heo món gỏi gỏi tai heo xoài canh hầm bổ bí cuộn tôm thịt Nhat Cún Khang Gà lên mâm cho rằm tháng gà xiên Chè trôi nước ớt trái nhồi cách làm lặp xưởng hoa hong chocolate rau củ chiên giòn trái mâm xôi dầm chua ngọt cách kho thịt tôm chiên xu 2015 Món heo quay doi xoi ngon đậu tương CÁCH nước mắm cay ngọt canh moc nau mang Thịt ba chỉ Sườn non kho canh chua cá Chả cá hấp và canh chua cá cách chế biến ghẹ ngon