Healthy Everyday chỉ ra 5 món ăn dinh dưỡng có tác dụng thanh lọc cơ thể:
- Mọi người thường chọn nước ép cho việc thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên uống sinh tố với tất cả chất xơ sẽ có lợi hơn cho cơ thể. Ly sinh tố chuối với chút bơ đậu phộng là thức uống tuyệt vời để bắt đầu một năm mới nhiều năng lượng và ăn uống lành mạnh.
- Thay vì dùng khoai tây chiên nhiều trong những bữa ăn dịp năm mới, có thể thay bằng món súp lơ chiên cùng chút dầu oliu. Món ăn này thơm ngon, ít calo hơn.
- Một bữa tiệc salad cung cấp nhiều năng lượng, protein và bổ sung nhiều chất xơ. Salad ồm cà rốt, đậu gà, ớt chuông, xà lách vừa ngon miệng, vừa dinh dưỡng. Nạp nhiều chất xơ qua mỗi bữa ăn là cách thanh lọc hệ tiêu hóa cơ thểmột cách tự nhiên.
- Bánh mì từ lúa mạch nguyên hạt ăn kèm bơ tươi là món ăn sáng dinh dưỡng mà chỉ tốn 2 phút để chuẩn bị sẵn. Món ăn cung cấp nhiều protein, không chiên xào, dầu mỡ là món dễ thực hiện cho bữa sáng.
- Một bát súp ấm nóng gồm các loại củ quả như cà rốt, khoai tây, củ cải, bắp non, súp lơ hầm chín, vị cay nồng là sự lựa chọn tuyệt vời.
Theo VnExpress
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
