Bổ sung thực đơn phong phú cho bạn giảm cân với 3 món salad dứa ngọt ngon với cách làm giản đơn sau đây.
3 biến tấu cho món salad dứa ngon miệng đẹp da - Món ăn ngon

1. Salad dứa gà

13-282bb.png

- 1 trái dứa (hay khóm) chọn trái có phần lá trên để trang trí đẹp hơn

- 2 miếng ức gà

- Một ít phô mai

- Vài trái cà chua bi

- Rau cải non (hoặc rau bạn thích ăn làm salad)

- Gia vị luộc ức gà: 1 muỗng canh rượu gạo, 1 củ hành tây nhỏ, 3 tép tỏi, 1 nhánh lá tỏi tây, tiêu hột, miếng gừng

- Gia vị: 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh mật ong

Đầu tiên, bạn bổ đôi trái dứa theo chiều dài, dùng dao khứa hai đường thẳng song song sâu vừa chạm vào vỏ dứa, dọc theo hai bên lõi trong trái dứa. Tiếp theo, bạn khứa các đường nằm ngang song song cách nhau 1,5cm cắt phần cơm và lõi dứa. Sau đó, dùng dao khứa viền quanh mép trái dứa để lấy phần cơm dứa ra ngoài. Tương tự, bạn thực hiện lấy phần cơm dứa cho nửa trái dứa còn lại. Rau cải non, cà chua bi rửa thật sạch. Phô cắt miếng nhỏ vừa ăn có kích thước bằng với kích thước của những viên dứa. Bạn nhớ cắt giảm hai bên mép của vỏ dứa tạo đường cong cho đĩa salad dứa mềm mại đẹp hơn.

Cho tất cả nguyên liệu gồm 2 miếng ức gà, 1 muỗng canh rượu gạo, hành tây cắt đôi, tỏi cắt đôi, tỏi tây cắt khúc, miếng gừng, hạt tiêu vào nồi nước rồi bắt lên bếp nấu sôi. Ức gà luộc chín, cắt thành miếng khối vuông nhỏ. Làm nóng chảo trên bếp, cho bơ vào tan chảy, tiếp theo cho các khối thịt gà vào đảo đều, thấy mặt hơi rám vàng thì cho 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước tương vào xào cho thấm gia vị.

Bạn lấy ½ (một phần hai) phần cơm dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với 1 muỗng canh mật ong để làm nước sốt. Tiếp theo, bạn xếp rau lên trong ½ (một phần hai) trái dứa, cho các viên dứa, viên thịt gà cùng với viên phô mai và trang trí cà chua bi lên trên. Khi ăn dùng muỗng rưới nước sốt dứa lên trên là có thể thưởng thức.

Salad dứa với gà, với những viên gà thấm vị ngọt mật ong, vị chua chua ngọt thanh của nước sốt dứa ăn kèm với rau mang lại vị giác thanh miệng thật ngon. Với nguyên liệu giản đơn, cách chế biến giản đơn chắc hẳn đây là món bạn nên bổ sung vào thực giản đơn cân của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất, năng lượng để làm việc hiệu quả.

2. Salad tứ sắc

13-282bb.png

- ¼ (một phần tư) trái dứa

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông vàng

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông đỏ

- 2 trái dưa leo nhỏ

- Gia vị: 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh

Đầu tiên, bạn rửa thật sạch dưa leo, ớt chuông, để ráo nước. Dưa leo, bạn lạng lấy phần vỏ dưa dày 0,4cm, cắt thành sợi dài 5cm. Cắt ớt chuông vàng và đỏ thành sợi dài 5cm, cho tất cả nguyên liệu đã cắt vào trong bát trộn thật đều.

Dứa, gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, cắt và băm thật nhỏ. Cho dứa băm vào chiếc bát cùng với 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh trộn thật đều. Tiếp theo, bạn múc ít dứa băm thật nhỏ cho lên mặt đĩa, tiếp đến là dưa leo, ớt chuông đỏ, vàng lên trên. Sau đó, bạn cho lớp dứa băm thật nhỏ lên trên cùng.

Đĩa salad dứa, dưa leo, ớt chuông đã hoàn thành với nhiều màu sắc thật hấp dẫn. Bạn sẽ cảm thấy món salad mát lạnh ngon hơn khi đặt trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng 2 giờ đồng hồ. Khi ăn bạn trộn thật đều lên và thưởng thức, món salad ngọt ngọt chua chua mát lạnh thật ngon.

3. Salad dứa kiwi

13-282bb.png

- 1 trái dứa

- 2 trái kiwi

- 1 hũ sữa chua

- 100gr rau mầm

Dứa gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi cắt thành lát mỏng. Kiwi gọt bỏ vỏ cắt thành lát mỏng. Xếp các lá dứa bên dưới, kiwi trên, đặt rau mầm lên trên. Sau đó, dùng muỗng múc sữa chua rưới lên trên và thưởng thức.

Thật giản đơn và nhanh chóng, đĩa salad dứa kiwi đã xong. Với cách chế biến vô cùng giản đơn này, bạn dễ dàng thực hiện món salad giảm cân hiệu quả không cần chuyên gia đâu nhé!

Bạn có thể dùng táo thay cho kiwi, chút thay đổi cách trang trí mang lại món ăn hoàn toàn mới vừa đẹp mắt vừa ngon miệng nhé!

Salad dứa

Hy vọng bạn thành công với 3 cách chế biến salad dứa ngọt ngon thanh mát này nhé!

(Nguồn: yalove66)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad dứa salad trái cây salad món salad món ăn từ rau củ giảm cân

Tips Cách bảo quản 7 loại hoa quả tươi tôm xào bông hẹ chiec vong Thực phẩm sữa chua dâu tươi rã rượu nho qủa cach ngam chanh Lá chanh Mẹo Văt Cá nục những món soup ngon Lạ miệng soup rau step up 3 D vịt quay bằng tàu hũ ky mà ngon quan nhat ngon các món ăn đậm đà mướp đắng pha trà trâu xào lá lốt kem italia mang tuoi ngon Cún Khang Ruốc cá hồi bổ dưỡng cho bé panna cotta ca phe 2 cách trồng cây cực xinh cho mùa hè lắc tay mẹo hay cÃƒÆ kho pudding chuoi thom ngon suờn nấu cà chua nấu canh đu đủ thịt gà việt nướng bbq thit ap chao tương ớt homemade gạo nếp nấu lá cẩm hạt sen dạ dày hầm Tìm hiểu công dụng chống ung thư trong nau nuoc duong lam banh nuong trung thu Cách bóc tỏi nhanh không dây mùi ra tay bán bánh trngs ngon ca dà xao mi tom thap cam ngon pha cocktail công thức sườn heo chiên sả ớt com ga tam ky xÃÆo măng ngâm hóa chất cach lam banh mi xuc xich tôm sốt phô mai cua chien gion mit kho to ngon chuoi dot ruou bà nh su bánh phô mai bí ngô Halloween Trâm Phạm mo lam ngong sot mo ngon chân gio chanh dao ngam mat ong cÃ Æ chua roi đủ cocktail vai nấu chè 3 màu sườn non nướng sốt bbq salad khoai lang đãi chàng tây lam pate cach lam mon tom rang muoiu chè khúc bạch nem trái cây Thực đơn phong phú cho họp mặt gia Hướng dẫn cách làm hoa giấy giản dị canh dưa dau kho trồng nhà xinh hamburger ca ngu MÃÆm cách làm bánh cupcake cà ch là m gà xả ớt Mẹo chữa mặn cho nồi canh Món Thái lan banh choux craquelin nướng bánh cookies sừng bò công thức mousse khoai lang tím kem xôi trái cây nom long heo 10 mẹo hay để xếp gọn đồ đạc trong banh bao nhan thit xa xiu cach lam banh tao ngan lop banh da lon la dua an choi Mề gà rau má nấu tôm gà hấp dưa cải bánh nhân táo tươi mojito phở Đậu bắp Tại dưa chuột cuộn Ca mon an ky nhau cach lam sandwich cuon xuc xich suon BBQ ngon đậu hũ cuộn lá lốt meo làm sang bóng nữ trang chan ga hap hanh cach lam kim chi bog cai cach lam banh nep nhan thit chao tom sa Xe kéo BÃP món ngon Cần Thơ mứt khoai cắt khúc Cháo khoai tây thịt ba rọi kho măng món gà nấu tỏi mẹo làm tôm rim nước dừa canh ga nhoi thit sot nuoc mam