Một thực đơn không dầu mỡ sẽ rất cần thiết để bạn nạp đủ năng lượng mà không sợ béo đấy!
20

MÓN MẶN:

Cá hấp khế là món ăn có cách làm tưởng chừng như công phu, nhưng thật ra lại rất giản đơn. Một đặc điểm của món ăn này là sự kết hợp của nhiều màu sắc từ các loại rau thơm và củ quả, làm cho món ăn trở nên đẹp mắt một cách tự nhiên. Ở công thức này, bạn không cần rán sơ cá để giữ được độ ngọt và tươi, nhưng nếu muốn hết vị tanh, bạn có thể rán sơ các miếng cá trước khi ướp nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 1

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 2


CANH + RAU:
Bắp cải luộc thường có phần nước rất ngọt, khi luộc, bạn thả thêm vài miếng gừng đập dập vào để canh thêm ngon nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 3


MÓN ĂN KÈM:

Để ăn kèm với cá hấp và rau, bạn có thể thử món cà pháo muối tôm chua này xem sao nhé! Vẫn ngon nhưng sẽ lạ miệng hơn món cà pháo bình thường đấy!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 4

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 1 con cá điêu hồng (hoặc cá quả)
- 1 quả trứng gà

Rau củ:
- 1 cây bắp cải
- 2 quả cà chua
- 1 quả khế xanh
- 1 củ gừng
- 1 củ hành tây
- Hành lá, rau răm

Khác:
- Một ít cà pháo muối



Các bạn có thể tham khảo thêm:

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 5
Thêm chút lạ miệng cho những món ăn quen thuộc

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 6
Thực đơn đặc biệt tăng chiều cao cho bạn "nấm lùn"

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món cá hướng dẫn nấu ăn diy món ăn Thực đơn tối nay ăn gì?

bánh sắn 고등어 thịt nguội xào nui lanh giò heo gia cây nem cuốn kim chi đậu phụ 5 món ăn không thể bỏ qua khi tới Nha lọ thủy tinh cach pha mam nem ngon mì gạo hoa Bánh canh hẹ ở Phú Yên chan Bò mồ hôi dừa xiêm cuc banh trung Gợi ý 8 món gà ngon miễn chê làm bánh xeo Phô mai sữa chua chanh dây món trộn Dưa chuột xào thịt bò bia Chảy LẠthị Cá Chiên lưu chẠCanh canh khế chua đậu bắp trộn rau là chanh làm brownies ngon 5 nhóm dưỡng chất phụ nữ lớn tuổi bánh dua donut trà xanh lau bo banh bong lan chay cach lam dua chua cháo cò cú mèo món bò kho củ su xào trứng nuoc cham dua le phà Šbắp rang hình đầu lâu thạch rượu vu lan ð xoi la dua ngon Bún bò Ngô Thời Nhiệm quán ngon không lúc Chã gio cẠi sữa com ruou canh măng crepe chuoi Làm sao để tách hạt lựu không bị nát bánh bao rán giòn gà viên lá mắc mật nếp bọc chuối nướng Mẹo chế biến sinh tố thật ngon bắp bò ngâm mắm chè huế banh rau cu pho mai thom cua chung lap xuong ngon bun tom ngon cách làm bánh bao nhân thịt cách làm mứt vỏ bưởi cà ri cách nấu cơm trộn cach lam cu cai kho ca Bánh kheo tay cach lam man dam cah lam sinh to bo cu sen ham gio heo cac mau banh trung thu dep may vÃ Æ chảy tra bong cuc ky tu là chè bí đỏ cách nấu chè huế sup nui thịt nguội bánh mì bọc thuc don cuoi tuan Sữa đậu bánh tráng cuốn bap cai banh me cach lam banh da bắp bò rim mặn Đậm đà bắp bò hoa rim căch chè bột năng bánh mì khoai lang đậu bắp bánh mì sandwich nhân tôm canh đậu chè hoa nhài Bánh flan cho bé cach lam mi trung xao bo chế biến hải sản ga sot bo ngon kem chuoi bo dau phong ngon lam banh paparoti mon ca ri ngon hải sản nem tai heo sinh to le thit lơn banh bong LAN Ca Rốt canh cà hoành thánh chấm nước tương miến xào thịt heo Thach rau cau