Một thực đơn không dầu mỡ sẽ rất cần thiết để bạn nạp đủ năng lượng mà không sợ béo đấy!
20

MÓN MẶN:

Cá hấp khế là món ăn có cách làm tưởng chừng như công phu, nhưng thật ra lại rất giản đơn. Một đặc điểm của món ăn này là sự kết hợp của nhiều màu sắc từ các loại rau thơm và củ quả, làm cho món ăn trở nên đẹp mắt một cách tự nhiên. Ở công thức này, bạn không cần rán sơ cá để giữ được độ ngọt và tươi, nhưng nếu muốn hết vị tanh, bạn có thể rán sơ các miếng cá trước khi ướp nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 1

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 2


CANH + RAU:
Bắp cải luộc thường có phần nước rất ngọt, khi luộc, bạn thả thêm vài miếng gừng đập dập vào để canh thêm ngon nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 3


MÓN ĂN KÈM:

Để ăn kèm với cá hấp và rau, bạn có thể thử món cà pháo muối tôm chua này xem sao nhé! Vẫn ngon nhưng sẽ lạ miệng hơn món cà pháo bình thường đấy!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 4

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 1 con cá điêu hồng (hoặc cá quả)
- 1 quả trứng gà

Rau củ:
- 1 cây bắp cải
- 2 quả cà chua
- 1 quả khế xanh
- 1 củ gừng
- 1 củ hành tây
- Hành lá, rau răm

Khác:
- Một ít cà pháo muối



Các bạn có thể tham khảo thêm:

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 5
Thêm chút lạ miệng cho những món ăn quen thuộc

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 6
Thực đơn đặc biệt tăng chiều cao cho bạn "nấm lùn"

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món cá hướng dẫn nấu ăn diy món ăn Thực đơn tối nay ăn gì?

món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng chủ quán tuyet món ăn ngày nắng ở hà nội cha ca việt đồng Món ăn cho bé mang tay hap sot trung lá cẩm bánh mỳ chuối chiên món nhậu cha lua cua nấu rau ngót gio heo Mùa hè Chế sò nướng mỡ hành 5 loại hạt có tác dụng chống lão hóa xà lách trộn dứa gà rút xương nhồi Món không thể thiếu trong thực đơn ngày banh khoai lang nuong Ăn Vặt gẠsua gao dua matcha mon ngon tu lươn gi giò heo hầm Ãp Diện tích nhỏ hôm nay ăn gì Cách làm cà muối xổi nhanh món ngon mùa hè canh cha ca bong lau caramel thịt cừu nướng chiec yến Ấm thiệp 3d salad Chôm cach lam tom nuong pho mai mở bò trộn Cách nau che chuoi Lam banh bong LAN Bánh trưng êm Mề gà ca tim công thức patbingsu dưa lưới THĂN bánh bơ hạt dẻ trá xôi sắn khoai mỳ bo xao dua chua bap cai ngon xá xíu san bồ Mon an ngon cơm ngon bột khoai Bánh mì ngọt giáng tra xanh latte do tang cách rim tôm bun bo cay ruou nep cam Ăn ngon Mùa hè thòm Kho qua sua nau banh tok hương dân cach lam giá hẹ xào cach lam salad nga chạy phớ 8 món ăn bài thuốc cổ truyền trị thận đặc Mẹo sử dụng dầu ăn tiết kiệm Chọn mua vải thiều chả thịt mut tac cach lam tom chien che bot loc ớt bột ham cai chua sinh to du du gung ngon tom xao ot chuong Thịt Cừu lam salad kiwi thit bo ngon cach lam chuoi rim 11 món ngon đoạt giải vàng Đầu bếp tự chế hộp đựng đồ dính món chay mien bac ran Bữa sáng tuyệt ngon với bánh khoai tây Ý Tưởng TrÃƒÆ Đã thịt dầm trứng chiên thịt băm cá chim sốt cà khoai lang bánh kem chocolate Tóm so diep nuong mo hanh cơm gà sa tế lòng heo khìa nước dừa trứng sốt me cach lam banh men muối thịt lươn xào lá lốt f5 3 mẹo bóc vỏ cà chua siêu nhanh