Nhiều thịt để đảm bảo no nê, đủ năng lượng làm việc, còn nhiều rau để giúp tiêu hoá hiệu quả, lại thêm vitamin cho thực đơn đấy!
Thực đơn vừa nhiều thịt vừa nhiều rau cả nhà cùng gắp

MÓN RÁN:
Để món cá rán quen thuộc không còn nhàm chán, chúng mình có thể pha thêm một chút sốt để ướp cá trước khi chế biến cũng như rưới lên cá sau khi rán xong nhé! Nhờ vậy, cá vẫn giữ được độ giòn trong khi vị đậm đà hơn, hương thơm hơn, cực kỳ lạ miệng và “bắt cơm” đấy các bạn ạ. Chúng mình có thể chọn mua những loại cá như rô phi, diêu hồng, hoặc cá trắm… bởi chúng có giá thành rẻ mà hương vị vẫn thơm ngon, hơn nữa lại vẫn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nữa.
menu-1-4c19c


MÓN RAU:
Đậu đũa vừa giòn vừa ngọt, xào cùng thịt băm sẽ trở nên mềm thơm và đậm vị hơn nhiều. Cách làm món đậu đũa xào thịt này tuy giản đơn và nhanh gọn nhưng thành phẩm lại quá ngon miệng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình.
menu-2-4c19c

MÓN CANH:

Đây là một món canh có cách chế biến giản đơn, nhanh gọn nhưng lại khá thơm ngon, dễ ăn và quan trọng nhất là cung cấp một lượng vitamin không hề nhỏ, giúp bảo đảm sức khỏe cho cả nhà mình. Thay vì mua ngô tươi về tách hạt, các bạn cũng có thể chọn mua các loại ngô ngọt đóng hộp được bán sẵn trong siêu thị về để chế biến nếu như không có nhiều thời gian nấu nướng nhé.
menu-3-4c19c
Đi chợ cần mua những gì:
(cho khoảng 3 – 4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram cá trắm cỏ
- 100 gram thịt heo xay

Rau củ:
- 1 bó đậu đũa
- 3 quả cà chua
- 1 bắp ngô ngọt
- Hành lá, gừng, tỏi, rau thơm

Khác:
- Rượu gạo, dầu mè, mè trắng

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món rán cà chua món cá hướng dẫn nấu ăn thịt heo diy

lam banh xay sinh tố bắp cải tím Việt Nam cách làm lâu mấm kinh công thức bánh mì sữa dừa no thit lon cach nau che ngon Ä Ã i TrẠcá ngon xôi gà nước cốt dừa luoc thit bun cha ha noi goi ca tam tỏ tình GIA bún gạo nhưng bot mon bingsu hoàn cảnh gia đình cách làm bánh uot hoa tép khô bánh mì ngon xôi dứa bọc trứng cút đồ trang trí từ gỗ Đậu nanh cac mon ca ngon n ngon pizza phô mai Hà Ly Bot ngu coc bánh mì tẩm mè bánh khoai lang chiên tẩm đường bánh kem hình ông già Xoai Cục nem thịt chiên bot banh ngan lop mâm cơm cach lam pho MON LAU Ngâm mắm ngô ngọt chiên trứng muối Ma cá ngầm rim chua ngọt cơm trắng thịt gà luộc mon an la Đi ăn gà chỉ sinh tố đu đủ tôm sốt me cách làm lẩu riẻu cua khoai tay chien rieng bò nhúng giấm bưởi Diễn tự làm bánh bông lan tại nhà canh kh qua làm kem đậu Á bun mang vịt gà nấu rượu trắng dâu phu tự làm sợi bún tươi gà cuộn bacon nướng giấy gói Mì trứng xào Soup cua quà canh chay chân gio heo quay áp chảo công thức mì nấu sườn bao tử cá Cac mon tron khoai mì cốt dừa Món thịt bò cach lam bong thien ly xao bong dạ dày heo om nước dừa rán công thức làm bún CƠM cach lam sandwich com nep đậu hũ sốt chua ngọt Đồ vật siêu sáng tạo tim gà nấu nấm mỡ sinh tố giải nhiệt hè mon trang mieng ngon Dây cu hu dua kho sương sâm bánh quy bơ cacao cu sen chien salad cà chua tôm trải sinh tố đu đủ và dứa ân thuc thanh nhiệt mùa đông sườn cừu sua chua ngon cánh chua mứt sô cô la thanh nhà cach lam banh creme brulee bà nh mẠn Vịt sinh tố đu đủ mật ong bánh mỳ Hội An dao nuong chiếu com thit xa xiu ngon sinh tố đậu xanh rau củ vit tiêm Tết