Món súp nóng hổi với vị thanh mát của hạt sen bùi, nước dùng ngọt từ tôm, thêm đậu phụ và nấm, người lớn hay trẻ con đều yêu thích.
Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng

Nguyên liệu:

- 200 gram hạt sen khô

- 200 gram tôm đất

- 3-4 tai nấm hương hay nấm đông cô

- 1 bìa đậu phụ tươi hay ½ (một phần hai) hộp đậu phụ non

- Muối, hạt nêm, hạt tiêu

- 1 lòng trắng trứng gà

- 1 thìa canh bột năng hay bột ngô

- Vài nhánh rau mùi, dầu mè và hành khô

Cách làm:

  • 1

    Hạt sen rửa thật sạch, bỏ tâm sen, đun nồi nước sôi, cho hạt sen vào đun đến khi ăn thử hạt sen mềm thì tắt lửa, giữ lại nước luộc sen.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 1

  • 2

    Tôm bóc nõn rút chỉ đen, rửa thật sạch, giã thô tôm, cho vào tôm một thìa nhỏ muối, một ít hạt tiêu, ướp khoảng 30 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 2

  • 3

    Nấm đông cô ngâm nở, cắt bỏ chân nấm, rửa thật sạch, thái hạt lựu lớn. Đậu phụ rửa thật sạch, thái hạt lựu.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 3

  • 4

    Hành lá, hành tây rửa thật sạch, thái nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 4

  • 5

    Đun nóng dầu chiên, phi hành khô thơm thì cho tôm vào xào chín.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 5

  • 6

    Cho hạt sen và nước luộc hạt sen ở Bước thứ nhất(1) vào nồi tôm, đun sôi. Tiếp đến cho nấm vào đun cùng, đun khoảng từ 10-15 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 6

  • 7

    Cho tiếp đậu phụ vào đun cùng, đun lửa nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 7

  • 8

    Lòng trắng trứng gà đánh tan. Bột năng hòa lẫn với một ít nước để bột năng tan. Nồi súp sau khi sôi khoảng 5 phút, bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn thì nhanh tay cho bát bột năng vào đun cùng, đun đến khi hỗn hợp súp hơi sánh đặc

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 8

  • 9

    Cho tiếp bát lòng trắng trứng gà vào nồi súp, dùng chiếc đũa khuấy theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng tạo thành những sợi mảnh. Nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. tắt lửa, thêm rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát rưới một vài giọt dầu mè và rắc ít hạt tiêu vào bát súp, trộn thật đều và dùng nóng.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 9

    Chúc các bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

rã rượu vượt qua cơn say phòng bệnh dau ca hoi cơm niêu cách làm muối Tây Ninh canh lÃ Æ giang hãƒæ mochi trà xanh mực nướng tỉa miến ngon món ăn ngon dễ làm biến tấu Cach lam thit bo nuong banh bot loc goi la chuoi Mẹo khử độc trong rau bánh phô mai rau củ thuc don co tet lÃng giia đậu hũ kho nấm rơm vÃƒÆ chanh nước cốt dừa nước mát cơm rang phô mai Ga hanh Quan chuà cach tia hoa sen Làm kem chuối cách làm sữa bí ngô banh chiffon sua chua nham le bóng thit heo ngâm nước mắm khử thịt nạc che khoai so Món canh Món ngon từ thịt bò vải lót cach lam suon non kho gung Cach nau lau ca lÃƒÆ chanh ốc xào ngon 8 món mát giải nhiệt hiệu quả ngày hè cÃƒÆ basa cach lam mut ca chua Bi Cách nấu ăn có lợi cho sức khỏe làm sữa ngô cá ngầm rim chua ngọt tình yêu mocktail hibicus ít Cẩm Tú ngÃ Æ gà nướng mè thơm xào mực muối hành thịt heo nhồi bí ngòi cá đuối ướp nghệ nướng canh mướp nấu tôm bánh tai lợn cach lam ga sot chanh day Làm Đẹp hướng dẫn làm sườn xào chua ngọt cocktail hap dan Võ cach lam tuong ot nộm sứa Mẹo rán cá không bị bắn và sát chảo sườn cốt lết sốt cà chua Sườn Bánh pía cha ca thi la thịt lợn hầm chà và snack yếm cho bé công thức vịt nấu chao khoai môn cửa salad cà rốt đậu hũ nuoc ep rau cu Xuna Nguyen Thực đơn giàu canxi hợp bánh cach lam sup bi do nhàm dính mon cá banh maledeline ngon món rau xào tỏi cách bảo quản thực phẩm nguoi cach lam thach bun ca sổ tay 3 mẹo để có món mứt dừa ngon Banh bông lan lam banh mi bo toi giáng cánh gà rim chua ngọt sò hấp ớt sả cai ngam giam hoa quả dầm Mini thach pho mai Chả giò Khám phá những món ngon độc đáo mang kem cuộn thái bún sườn sấu cách làm bánh ngải cứu snack khoai bắp cải trộn Sáng tạo với thực phẩm clip mbt Ngày mưa nhớ bánh răng bừa xứ Thanh thị trường giày xuất khẩu công thức ruốc tôm thịt xỏ xiên cải thảo xào dọc mùng