Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

Món mặn mon thach ngon muối dưa kiểu hàn bikini lam dau phong da ca Phạm Liên Thịt thăn heo xào khoai sọ ham cach lam ruou dau gỏi gà chay pudding cà phê trái cay xoi bap hot cach nau che bot bang khoai lang tim bình hoa đẹp thịt kho viên Cá chép 9x chia sẻ cách làm kim chi goi ga cách làm vịt om sấu rán mực xù si món xào phi lê cá cờ sốt cam à Giải Giải Nhiệt muối măng chua no nhung mon salad ngon BAnh Tai yen Quán chè 70 tuổi ở Sài Gòn nuoc mẠthang gá cahc lam cac chien nuoc mam gỏi gà tiet cac mon chao thịt nguội quấn mức mận cach lam xoi dau phong Bun kieu và n goi xoai tom kho ngon Gọi rau cang cua loài cá Kẹo cach lam bi do boc tom cach lam pate thuốc lá bánh mì ngon gà đông tảo com nha nuoc duong mì ý sốt phi lê cá hồi chế độ ăn chef chè na măng tây tom kho to công thức trứng cút kho mặn hải lam kim chi cach lam banh kem sinh nhat cach lam ga cuon cu nang nau che buoi Bo cuon nam kim chan thom ngon cach nau banh da ca ro Bún bò nhộng tằm an nhanh cà chua dằm thái nhỏ sổi Bật mí 3 món ngon từ thịt bò thạch trái tim cho valentine nui tron rau cu ngon phá Ếch nướng Luong nhãn trung quốc làm mứt vỏ bưởi Món Chính banh muffin tao thom ngon cach nau cac mon chay Cách chọn mực khô ngon Làm kim chi kem dưa vàng chocolate goi banh chung Những lưu ý về ăn uống cho người món tết bánh cookies dừa Hồng Võ thit heo quay kho mang thực phẩm đàn ông dưa hấu bơ banh trung thu nhan dau do cach lam dau phu hap com Mẹo Món chao Món cháo óc heo chiên giòn Mẹo Văt cach lam che tran chau cách làm thịt gà rang bim bim gạo mẹo văt cách làm thạch rau câu dừa dau dua cuon thit chien làm sua chua đậu phụ xào măng Đậu phụ xào măng Che thung gà gà nướng xốt Teriyaki món Nhật 膽谩ng giải nhiệt cach nau canh chua ca loc MÓN CHIÊN xa lach kieu duc kẹo dẻo bắp bò luộc rau củ những món nướng ngon miệng salad ca hoi nuong thom ngon ớt chuông xào thịt gà cach lam nem khoai mon